Vous cherchez une solution efficace pour calmer le stress au quotidien ? SOS Anti-Stress est le livre qu'il vous faut ! Avec 150 exercices express répartis autour de 15 thèmes, ce guide propose des techniques simples de respiration, de visualisation et des gestes de relaxation pour vous aider à retrouver le calme instantanément, où que vous soyez.
Que ce soit pour gérer le stress au travail, à l'école, en famille, lors des déplacements, face à l'anxiété sociale, pendant des présentations ou entretiens, pour améliorer le sommeil, alléger la charge mentale, apaiser le stress financier, réduire la surcharge technologique, optimiser la performance, combattre le sentiment d'isolement, ou même en situation d'urgence ou de crise, chaque thème est conçu pour répondre aux besoins spécifiques de la vie moderne.
Pensé pour s’intégrer facilement dans le quotidien, SOS Anti-Stress offre des outils concrets et immédiats pour apaiser le stress – sans matériel, sans complication. Parfait pour le bureau, la maison, ou même en déplacement, chaque exercice apporte un soulagement rapide et vous aide à vivre chaque moment avec plus de sérénité.
Écrit par Séverine Carqueville, sophrologue et experte en bien-être, ce livre est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent cultiver un état d’esprit apaisé au quotidien. Offrez-vous la possibilité d’un quotidien plus calme et plus confiant avec des techniques accessibles à tous. SOS Anti-Stress deviendra vite votre allié pour aborder la vie avec sérénité.